The benefits of vitamin C | फायदे ही फायदे विटामिन C | Amazing Benefits Of Vitamin C For Skin, Hair And Health

But the benefits of vitamin C may include protection against immune system deficiencies, cardiovascular disease, prenatal health problems, eye disease, and even skin wrinkling

(१)रोग रक्षक कवच है विटामिन C

ठंडी का मौसम आ धमका है जनाब सर्दी जुकाम के वकफे (अवधि ),बार -

बार होने वाले हमले से बचाये रहता है विटामिन C.जुकाम के बारे में 

अक्सर कह दिया जाता है दवा खाओगे तो सात दिन नहीं खाओगे तो एक 

हफ्ते में जाएगा यह वायरस का बहु रुपिया भूत है । लेकिन हुज़ूर इसकी 

पुनरावृत्ति आवर्तन कमतर होती जायेगी करके देखो इसका नियमित 

 सेवन।

ENDURANCE ATHLETES:

यहाँ २०१३ में ही संपन्न उस अध्ययन आकलन (Cochrance Review)का 

उल्लेख करना प्रासंगिक होगा  जिसमें  लम्बी दौड़ के धावकों ,,स्कीइंग 

करने वाले व्यक्तियों अन्य खिलाड़ियों को इस विटामिन के प्रेक्टिस  

दौरान सेवन करते रहने से होने वाले लाभ का ज़िक्र किया गया है।इनमें 

विटामिन C सम्पूरण लेते रहने से कॉमन कोल्ड के खतरे के मौके घटके 

५० फीसद रह गए थे. 

यूं सभी के लिए इसका सेवन लाभदायक है। 

एलर्जी और विटामिन C :

एलर्जिक राइनाइटिस को कम करने में विटामिन E ,विटामिन C तथा मच्छी के तेल (cod liver oil )का इस अधययन में जादुई असर देखा गया।

जख्म के भरने में विटामिन C :

चमड़ी के ऊतक कोलाजन के निर्माण को हवा देकर यह 

विटामिन जख्म भरने की प्रक्रिया को पंख लगा देता है। 

बर्न के मामलों  में इस कोलाजन का  बड़ा हाथ रहता 

है। चमड़ी को यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में एक शानदार 

सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। एंटीऑक्सीडेंट की चर्चा  

लेख के पहले पार्ट में हम विस्तार से कर चुके हैं। 

A scientific review in Dermatologic Surgery found that skin products containing vitamin C may support healthy collagen formation and protection from UVA and UVB  rays .

कोलाजन उस संरचनातमक प्रोटीन को कहा जाता है जो प्राणि  मात्र के आबंधी ऊतकों (connective tissues )का मुख्य घटक है।

यूनानी भाषा का एक शब्द रूप है "kolla"जिसका अर्थ है सरेस ,लेई ,या गोंद जिसका हम  आम इस्तेमाल करते हैं। प्रत्यय "gen "का अर्थ है कौशल द्वारा कुछ गढ़ना बनाना। 

नेत्रों को स्वस्थ  रखने का अचूक नुस्खा है विटामिन C नेत्र लेंस पर यह "ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस" को कम करके आँखों  को एक सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस का जनक सूर्य का प्रकाश बनता है। देर तक धूप में रहना ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस की वजह बन सकता है। 

Inflammation is the body's attempt at self- protection; the aim being to remove  harmful stimuli, including damaged cells, irritants, or pathogens - and begin the healing process.

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ककड़ी की अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (Amazing Health Benefits of Cucumbers ), Superb Health Benefits of Cucumber

Amazing Health Benefits of Cucumbers:

कच्ची ककड़ी में आयोडीन पाया जाता है। ककड़ी बेल पर लगने वाला फल है। गर्मी में पैदा होने वाली ककड़ी स्वास्थ्यवर्ध्दक तथा वर्षा व शरद ऋतु की ककड़ी रोगकारक मानी जाती है। ककड़ी स्वाद में मधुर, मूत्रकारक, वातकारक, स्वादिष्ट तथा पित्त का शमन करने वाली होती है। 

उल्टी, जलन, थकान, प्यास, रक्तविकार, मधुमेह में ककड़ी फ़ायदेमंद हैं। ककड़ी के अत्यधिक सेवन से अजीर्ण होने की शंका रहती है, परन्तु भोजन के साथ ककड़ी का सेवन करने से अजीर्ण का शमन होता है। 

ककड़ी की ही प्रजाति खीरा व कचरी है। ककड़ी में खीरे की अपेक्षा जल की मात्रा ज़्यादा पायी जाती है। ककड़ी के बीजों का भी चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है।

ककड़ी का रस निकालकर मुंह, हाथ व पैर पर लेप करने से वे फटते नहीं हैं तथा मुख सौंदर्य की वृध्दि होती है।

ककड़ी काटकर खाने या ककड़ी व प्याज का रस मिलाकर पिलाने से शराब का नशा उतर जाता है।

बेहोशी में ककड़ी काटकर सुंघाने से बेहोशी दूर होती है।

ककड़ी के बीजों को ठंडाई में पीसकर पीने से ग्रीष्म ऋतु में गर्मीजन्य विकारों से छुटकारा प्राप्त होता है।

ककड़ी के बीज पानी के साथ पीसकर चेहरे पर लेप करने से चेहरे की त्वचा स्वस्थ व चमकदार होती है।

ककड़ी के रस में शक्कर या मिश्री मिलाकर सेवन करने से पेशाब की रुकावट दूर होती है।

ककड़ी की मींगी मिश्री के साथ घोंटकर पिलाने से पथरी रोग में लाभ पहुंचता है। 

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जागने के तुरंत बाद पियें एलो वेरा ( The Health Benefits of Drinking Aloe Vera Juice )

The Health Benefits of Drinking Aloe Vera Juice 

● कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म लेती हैं इसलिए पेट को दुरुस्‍त रखना बहुत जरूरी है, तो क्‍यों न इसकी शुरूआत सुबह होने के बाद करें और उठने के तुरंत बाद खाली पेट aloe vera juice पियें और स्‍वस्‍थ रहें।

1) सुबह खाली पेट alovera juice पीना है फायदेमंद :-

क्‍या आपको मालूम है कि अगर आप सुबह के समय उठते ही रोजाना खाली पेट aloe vera juice पीयेंगे तो आपकी 200 से अधिक बीमारियां दूर हो सकती हैं? कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म लेती हैं और अगर आप खाली पेट aloe vera juice पियेगें तो आप इस खतरे को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे। आइये जानते हैं कि सुबह खाली पेट aloe vera juice पीने से हमारे शरीर को कौन-कौन से लाभ पहुंचते हैं।

2) पेट साफ रहता है :-

जब आप पानी के साथ aloe vera juice पीते हैं तो आपको अपने आप ही टॉयलेट जाने की इच्‍छा होने लगती है। अगर ऐसा रोजाना करेगें तब आपके पेट का सिस्‍टम गंदगी को बाहर निकालने लगेगा और आपका पेट साफ हो जाएगा। जिन लोगों को कब्ज़ की शिकायत रहती है उनके लिए ये नुस्खा बेहद कारगर साबित होता है।

3) शरीर से गंदगी बाहर निकाले :-

सुबह सुबह उठकर खाली पेट aloe vera juice पीने से आपके पेट के अंदर की हर प्रकार की गंदगी बाहर निकल जाती है । aloe vera juice शरीर से हर प्रकार की गंदगी को बाहर निकाल देता है। साथ ही, आपको ताजगी का एहसास होता है।

4) भूख बढ़ती है :-

जब सुबह पेट साफ नहीं हो पाता तो भूख भी नहीं लगती। ऐसे में आपके शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता। अगर आप सुबह उठते ही aloe vera juice पीते हैं तो आपका पेट साफ हो जाता है और इस प्रकार से आपको भूख लगती है। फिर आपका सुबह का नाश्ता अच्‍छा होता है।

5) सिरदर्द से छुटकारा :-

अक्सर लोगों को नींद पूरी करने के बावजूद सुबह सिर दर्द महसूस होता है। हममें से काफी लोगों को ये बात नहीं मालूम होती कि कई बार हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी ही वजह से सिर में दर्द शुरु हो जाता है। अगर आपको भी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है तो कोशिश करें कि सुबह खाली पेट aloe vera juice पियें।

6) बढ़ाए मेटाबॉलिज्‍म :-

aloe vera juice पीने से मेटोबॉलिज्म को भी मजबूती मिलती है। सुबह सुबह खाली पेट aloe vera juice से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म 24 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्‍द पचा सकेगें। जब खाना ठीक से पच जाता है तो शरीर अन्य समस्याओं से भी बच जाता है।

7) खून बढ़ता है :-

सुबह सुबह खाली पेट aloe vera juice पीना आपका खून भी बढ़ाता है। दरअसल, खाली पेट aloe vera juice पीने से रेड ब्‍लड सेल्‍स जल्‍दी जल्‍दी बढ़ने लगते हैं। इसलिए अगर आपको खून की कमी है तो आप इसकी आदत जरूर डाल लें।

8) वजन घटता है :-

अगर आप ओवर वेट हैं, और वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट aloe vera juice पीना आपकी मदद करता है। सुबह खाली पेट aloe vera juice पीने से शरीर से खराब ट्रांसफैट बाहार निकल कर शरीर का फैट मैटोबॉलिज्‍म बढ़ाता है। इस वजह से आपको वजन घटाने में आसानी होती है।

9) त्वचा पर चमक आती है :-

जब आप सुबह उठते ही सबसे पहले aloe vera juice पियेंगे, तो आपकी त्वचा चमकने लगेगी। इस आदत से चेहरे पर निकलने वाले कील-मुंहासे साफ हो जाएंगे। दरअसल, चेहरे की चमक का पेट के स्वास्थ्य से गहरा संबंध होता है। जब पेट ठीक रहेगा तो आपकी त्वचा स्वस्थ्य रहेगी।

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