Top 10 Benefits of Vitamin E for Hair and Skin

Vitamin e is usually a strong, fat-soluble antioxidant that could refresh your well being along with splendor. This encompasses a small grouping of nine ingredients which include equally tocopherols and also tocotrienols.

This operates as a possible the immune system booster-style, stimulates excellent blood flow, adjusts blood glucose levels, keeps your current center nutritious, inhibits stroke-induced mind deterioration and also safeguards against particular types of cancer.

Some really good eating types of e vitamin consist of essential olive oil, coconut oil, avocados, spinach, sunflower vegetables, wheat or grain germ, nuts and also whole grains.

Your curly hair and also epidermis features about this kind of nutritional can also be recognized. You will find a good almost endless quantity of bath and body goods that have e vitamin as a key component.

You can actually obtain 100 % pure e vitamin oil or e vitamin tablets to make use of throughout home splendor treatment options. Except usually famous, work with these types of solutions and soon you find the sought after consequence.

1. Stimulates Hair Growth:

Vitamin e has antioxidant components that will guide mend ruined strands of hair and forestall muscle rust, which inturn encourages nutritious hair growth.

Furthermore, it significantly problems the particular curly hair through main to the whole length for making that much healthier and also shinier, as well as inhibits premature graying.

Mixture the particular articles regarding a couple of e vitamin tablets throughout a couple of tablespoons regarding hot olive or coconut oil. Massage the particular mix on your top of the head making use of your convenience throughout rounded motions. Delay a half-hour, next clean nice hair seeing that common. Do this again hair growth remedy two or three occasions 7 days.

Also you can therapeutic massage your current top of the head having coconut dairy (rich throughout nutritional E), abandon that on for a half-hour and rinse that out having lukewarm mineral water. Accomplish this a couple of times 7 days.

Furthermore, consist of nutritional E-rich meals in your diet to nurture nice hair through inside.

a couple of. Ends Surgical marks

2. Fades Scars

One more splendor advantage of e vitamin will be that will it can benefit lose colour scarring. Just as one antioxidant, that increases the particular curing regarding ruined epidermis and also inhibits scarring through turning into permanent.

Furthermore, its moisturizing house keeps your skin hydrated and also facilitates mend ruined muscle.

Use the particular oil produced at a e vitamin pills for the afflicted epidermis.

Massage that carefully for 5 to 10 a few minutes.

Give it time to sit down for at least a half-hour ahead of rinsing that down having tepid to warm water.

Accomplish this a second time every day and soon you are generally enthusiastic about the effect.

3. Fights Wrinkles:

You need to use e vitamin to fight lines and wrinkles, grow older areas and also other signals regarding aging. Vitamin e has the capacity to reverse the particular deterioration performed by unsafe photovoltaic the radiation along with the cost-free radicals in this surroundings.

This perhaps boosts the creation regarding collagen that will provides strength in your epidermis, which inhibits aging signals similar to lines and wrinkles.

Use the particular oil at a e vitamin pills upon the particular afflicted epidermis every day ahead of sleeping. Depart that on overnight. The next day, rinse that down having tepid to warm water.

Ceremony therapeutic massage the particular afflicted parts having hot essential olive oil, the prosperous way to obtain e vitamin, two or three occasions every day.

Consuming nutritional E-rich meals often will be a different straightforward and also useful strategy to fight signals regarding aging.

4. Treats Skin Hyperpigmentation:

Also you can work with e vitamin to deal with hyperpigmentation of the epidermis that produces bumpy shade and also darker patches on any the main entire body.

Just as one antioxidant, e vitamin can easily reverse the particular deterioration performed with the harsh ultraviolet (UV) sun shine.

Mixture the particular articles regarding one or two e vitamin tablets having 1 teaspoon regarding castor oil. Use the particular mix for the afflicted epidermis ahead of sleeping, abandon that on overnight and also rinse that journey subsequent day. Utilize this solution every day to get a thirty days.

Or perhaps, purely work with e vitamin oil to therapeutic massage the particular afflicted epidermis for 10 to a quarter-hour a second time every day for a couple weeks to cut back hyper pigmentation.

5. Softens Rough and Dry Hands:

Vitamin e is an excellent moisturizer in it for dried out and also hard arms. It assists keep the epidermis soft, flexible and also moisturized. Furthermore, that inhibits your skin on your arms through drooping, helping to make the hands appear previous.

Mixture slightly e vitamin oil along with your entire body gel and also put it on on your arms to keep these people moisturized for a longer period.

Also you can put the particular articles regarding a couple of e vitamin tablets, the particular juice of 1 orange and a few sweetie into a little bath or pan loaded with lukewarm mineral water. Absorb the hands within it for 10 to a quarter-hour. Pat dried out, next use some moisturizer in it. Adhere to this kind of solution a couple of times 7 days.

Ceremony therapeutic massage your current hard arms having some hot essential olive oil for 5 to 10 a few minutes every day ahead of sleeping to take pleasure from soft and also clean arms.

6. Erases Stubborn Stretch Marks:

Whether you've stretch marks on your entire body due to having a baby or unexpected weight loss or achieve, you can look at e vitamin to eliminate the particular unattractive represents.

It's strong antioxidant components that will guard the particular collagen fibers with your epidermis through free-radical deterioration. This specific stimulates epidermis strength and also snacks stretch marks.

Mixture the particular liquid through four or five e vitamin tablets with an the same quantity of orange juice. Massage this kind of option carefully for the stretch marks for 5 to 10 a few minutes. Depart that on around a half-hour, next rinse that down having mineral water. Accomplish this every day for a couple weeks with the represents to lose colour.

Ceremony therapeutic massage the particular afflicted epidermis having hot coconut or essential olive oil two or three occasions each day.

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The benefits of vitamin C | फायदे ही फायदे विटामिन C | Amazing Benefits Of Vitamin C For Skin, Hair And Health

But the benefits of vitamin C may include protection against immune system deficiencies, cardiovascular disease, prenatal health problems, eye disease, and even skin wrinkling

(१)रोग रक्षक कवच है विटामिन C

ठंडी का मौसम आ धमका है जनाब सर्दी जुकाम के वकफे (अवधि ),बार -

बार होने वाले हमले से बचाये रहता है विटामिन C.जुकाम के बारे में 

अक्सर कह दिया जाता है दवा खाओगे तो सात दिन नहीं खाओगे तो एक 

हफ्ते में जाएगा यह वायरस का बहु रुपिया भूत है । लेकिन हुज़ूर इसकी 

पुनरावृत्ति आवर्तन कमतर होती जायेगी करके देखो इसका नियमित 

 सेवन।

ENDURANCE ATHLETES:

यहाँ २०१३ में ही संपन्न उस अध्ययन आकलन (Cochrance Review)का 

उल्लेख करना प्रासंगिक होगा  जिसमें  लम्बी दौड़ के धावकों ,,स्कीइंग 

करने वाले व्यक्तियों अन्य खिलाड़ियों को इस विटामिन के प्रेक्टिस  

दौरान सेवन करते रहने से होने वाले लाभ का ज़िक्र किया गया है।इनमें 

विटामिन C सम्पूरण लेते रहने से कॉमन कोल्ड के खतरे के मौके घटके 

५० फीसद रह गए थे. 

यूं सभी के लिए इसका सेवन लाभदायक है। 

एलर्जी और विटामिन C :

एलर्जिक राइनाइटिस को कम करने में विटामिन E ,विटामिन C तथा मच्छी के तेल (cod liver oil )का इस अधययन में जादुई असर देखा गया।

जख्म के भरने में विटामिन C :

चमड़ी के ऊतक कोलाजन के निर्माण को हवा देकर यह 

विटामिन जख्म भरने की प्रक्रिया को पंख लगा देता है। 

बर्न के मामलों  में इस कोलाजन का  बड़ा हाथ रहता 

है। चमड़ी को यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में एक शानदार 

सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। एंटीऑक्सीडेंट की चर्चा  

लेख के पहले पार्ट में हम विस्तार से कर चुके हैं। 

A scientific review in Dermatologic Surgery found that skin products containing vitamin C may support healthy collagen formation and protection from UVA and UVB  rays .

कोलाजन उस संरचनातमक प्रोटीन को कहा जाता है जो प्राणि  मात्र के आबंधी ऊतकों (connective tissues )का मुख्य घटक है।

यूनानी भाषा का एक शब्द रूप है "kolla"जिसका अर्थ है सरेस ,लेई ,या गोंद जिसका हम  आम इस्तेमाल करते हैं। प्रत्यय "gen "का अर्थ है कौशल द्वारा कुछ गढ़ना बनाना। 

नेत्रों को स्वस्थ  रखने का अचूक नुस्खा है विटामिन C नेत्र लेंस पर यह "ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस" को कम करके आँखों  को एक सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस का जनक सूर्य का प्रकाश बनता है। देर तक धूप में रहना ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस की वजह बन सकता है। 

Inflammation is the body's attempt at self- protection; the aim being to remove  harmful stimuli, including damaged cells, irritants, or pathogens - and begin the healing process.

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नवजात की देखभाल के आसान तरीके | Tips for Newborn Baby Care | Baby Care Tips in Hindi

Baby Care Tips in Hindi:

दुनिया में सबसे अनमोल रिश्ता माँ और शिशु का होता है। इस रिश्ते को माँ से बेहतर और कोई नहीं जान सकता। जन्म लेते ही शिशु की देखभाल बहुत सावधानी से की जानी चाहिए। जब बच्चा रोता है तो यह समझा जाता है कि उसे कोई तकलीफ है, लेकिन ऐसा नहीं है। 

आइए देखते हैं अपने नवजात शिशु की देखभाल करते समय किन बातों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत हैं-

नवजात शिशु के लिए माँ का दूध ही सर्वोत्तम माना जाता है। माँ को बच्चे को तब तक दूध पिलाना चाहिए, जब तक वह पूरी तरह से संतुष्ट न हो जाए। 

रोना बच्चे के लिए एक अच्छा अभ्यास है। उसके रोने पर उसे मारें या डाँटें नहीं, बल्कि उसे प्यार से चुप कराएँ। यदि ज्यादा रोए तो डॉक्टर को दिखाएँ। बच्चों के रोने पर यह जरूरी नहीं है कि उसे तकलीफ है। सामान्यतः बच्चों के पेट में तकलीफ होने से भी वह रोते हैं।

मालिश से बच्चों का शारीरिक विकास होता है। मालिश जैतून, बादाम का तेल या बेबी ऑइल से करें। मालिश ज्यादा भारी हाथों से नहीं, हल्के हाथों से करें। बच्चे की मालिश सावधानीपूर्ण की जानी चाहिए। 

नवजात शिशु को नहलाने के लिए पहले टब में गुनगुना पानी भरें। ध्यान रखिए पानी गर्म न हो। नहलाने में नर्म साबुन प्रयोग करें। फिर शिशु को उसमें बिठाइए जब तक बच्चा बैठने लायक नहीं होता, उसकी गर्दन एवं पीछे की तरफ हाथों से सहारा दीजिए। शिशु को टब में बिठाने के बाद उसमें ऊपर से पानी न भरें। ठंड के दिनों में शिशु को प्रतिदिन नहलाना आवश्यक नहीं है।

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7 Benefits of Turmeric for a Flawless Skin | Turmeric Face Mask Recipe for Glowing Skin, Acne, Rosacea

Amazing Benefits and Uses Of Turmeric For Skin:

Turmeric or 'haldi', is one of India’s most widely used spices. Not only it is used to add colour and taste to our food but also as a cosmetic. It has also become a part of our rituals. One of the most important ceremonies of Indian weddings is the 'haldi' ceremony where a paste made of turmeric is applied to the bride and the groom’s body as part of their marriage preparations.

Turmeric has been used as beauty product over the centuries. Here are some properties of turmeric that you can use to cure seven common problems and get a flawless skin.

Signs of Ageing

Turmeric is an excellent exfoliating agent and can help you defeat the signs of ageing. Take besan(gram flour) and turmeric powder in equal proportions and prepare a paste by adding water. You may alternately prepare this paste in raw milk or even yoghurt. Apply it evenly on your body and leave it till it dries off. Wash it off with lukewarm water and scrub your face gently in circular motion. 

Wrinkles

You can use turmeric in combination with other ingredients to manage your wrinkle woes.

• Add raw milk and tomato juice to rice powder and turmeric powder. Apply the paste and let it stay until it dries. Lactic acid present in milk will help peel off the dead skin cells.
• You can add turmeric powder in buttermilk and sugarcane juice. This will work the best for dark circles and wrinkles.
• Turmeric-honey paste can be applied on the face and neck to help exfoliate skin and keep a check on pores. 

Acne

Not only does turmeric take care of the scars and inflammation but also reduce oil secretion by sebaceous glands.

• To prepare turmeric scrub, add a few drops of water and lemon juice to turmeric powder. Apply the paste on the acne affected area and leave it for about 15 minutes. Gently scrub it off your face with plain water.
• You can also use turmeric and sandalwood mixture as an acne face pack and wash it off in approximately 10 minutes.

• For acne scars, dab a mixture of turmeric and plain water and leave it on the marks for 15 minutes.
• To control oil secretion, prepare a paste of sandalwood powder and ground turmeric with orange juice. Leave the paste on your face for 10 minutes and rinse it with lukewarm water. 

Stretch marks 

Mixture of besan (gram flour) and turmeric in yoghurt/raw milk/water can help women lighten the stretch marks. 

Burns

In case you accidently burn your skin you can turn to turmeric for quick relief owing to its antiseptic properties. Prepare a mixture of turmeric and aloe vera gel. Apply it on the burn and notice how it heals the wound in no time. 

Facial hair

Chickpea flour (sattu) or gram flour added to kasturi turmeric can be used as a facial scrub to inhibit hair growth. Be sure to apply this paste for about a month to notice results. Home remedies usually show results over a period of time upon consistent use. 

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8 Tips to Get Pink Lips Naturally | Dark Lips Treatment | Beauty Tips | डार्क लिप | Home remedies to get the pink rose lips and free from dark

Home remedies to get the pink rose lips and free from dark:

Lips are one of the most basic features that define your face and expressions. Your lips give the ultimate appeal to your face. But, if lips are such an important part of your overall charm then why do you pay such little attention on their care? Without proper care your lips can become dark and dull. To get a natural pink colour on your lips, it is very important to follow a proper lip care regime regularly. So, here are few effective tips that will help you get that natural pink colour.

Lips are one of the most basic features that define your face and expressions. Your lips give the ultimate appeal to your face. But, if lips are such an important part of your overall charm then why do you pay such little attention on their care? Without proper care your lips can become dark and dull. To get a natural pink colour on your lips, it is very important to follow a proper lip care regime regularly. So, here are few effective tips that will help you get that natural pink colour.

Scrub your lips

Scrubbing your lips is one of the best natural remedies for getting pink lips without spending on expensive cosmetics. At night, before you hit the bed, use a soft toothbrush to scrub your lips. This will not only help to remove the dry chapped skin from the lips but will also keep your lips soft.

Massage the lips

Massaging your lips every day is a very good habit that helps in lighten dark lips, in a short span of time. Make a lip balm out of almond oil and lemon juice, and massage your lips with that every night for a few minutes before going to bed.

Oiling the belly button

Here is an age-old home remedy of keeping your lips naturally pink and healthy. Apply a few drops ofdesi ghee or mustard oil in your belly button (navel), before going to sleep. Those who have dry, chapped, or dark lips will see visibly effective results if they follow this natural tip, regularly.

Moisturise your lips 

It is very important to keep your lips hydrated and moisturised at all times. Dry and chapped lips look shabby and unkempt. When you are going out during the day, it is essential to apply some sun protection or petroleum jelly on your lips. If you are indoors then use some cocoa butter, which is an effective natural remedy for getting pink lips.

Magic of pomegranate seeds

Crush the seeds of pomegranates and blend it well with milk cream. Now, apply it on your lips. This is one of the best homemade remedies for lightening dark lips. However, since it is a natural remedy, the change in the colour of your lips will not be overnight but gradual. So, be patient.

Stay hydrated

For beautiful and naturally pink lips, it is very important that you always keep your body hydrated. It is best to increase your water intake and include a lot of fresh fruit juices in your diet as it would keep your lips healthy and soft.

Never lick your lips

One thing that most people tend to do when they feel their lips are getting dry and chapped is to lick them. Before you plan to do the same, it is best to hold that tongue back in your mouth because you are just going to make it worse for your lips. Avoid the temptation of licking your lips as it would just leave your lips more dry and dull.

Quit smoking

Smoking is one of the major reasons why your lips become dark and dull. Naturally, one of the homemade remedies for lightening dark lips also includes finding a motivation for quitting smoking. Besides, if you quit smoking, you will also be enjoying in terms of other health benefits as well, such as a longer life and healthy lungs. So, where is the harm, we say?

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डेंगू बुखार से बचाव| डेंगू से बचाव के लिए अपनाएं ये आसान उपाय | Dengue Prevention in Hindi

Dengue Prevention in Hindi

डेंगू बुखार के लक्षण मच्छर काटने के 7-8 दिन बाद दिखाई देते है| किसी को बुखार व चकते निकल आते है, तो किसी को उलटी और बुखार होता है| ये सभीलक्षण सामान्य फ्लू के भी है, तो ऐसे लक्षण होने पर आप यही ना समझे की आपको डेंगू हुआ है| 

लक्षण ::

सर दर्द

तीव्र बुखार

जोड़ो में दर्द

उलटी/दस्त

पुरे शरीर में दर्द

आँखों में दर्द

शरीर के कुछ हिस्सों पर लाल लाल चकते निकल आना

कई बार नाक से खून आता है|

उपचार ::

डेंगू के उपचार का कोई specific Treatment नहीं है| यह एक तरह का वायरल है जिसके लिए कोई विशेष दवा या वेकसीन नहीं बनी है|

डेंगू बुखार में खून की कमी हो जाती है, जिससे व्यक्ति की मौत हो जाती है|

डेंगू के मरीज को पपीते के पत्तों का रस पिलाना चाहिए इससे खून की कमी पूरी होती है|

१. अनार जूस

२. गेहूं घास का रस

३.पपीते के पत्तो का रस

४,नीम गिलोय सत्व

इन सब का जूस और रस दिन में देते रहे |

-- गिलोय घनवटी २-२ गोली दिन में ३ बार देवे |

-- रोगी बार बार उलटी करे तो सेव का रस में निम्बू डाल कर पिलाये जिस से उलटी बंद हो जाएगी |

-- बुखार से पहले ही अगर महासुदर्शन चूर्ण एक चमच दिन में २ बार और अमृतारिष्ट २-२ चमच पानी के साथ लेना अच्छा रहता है जिस से डेंगू का प्रभाव नहीं होगा | 

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तुलसी का छोटा सा प्रयोग जरुर करे, Health Benefits and Medicinal Uses of Eating Basil (Tulsi), benefit of eating Basil

28 Amazing Benefits and Uses Of Basil Leaves:

तुलसी की 21 से 35 पत्तियाँ स्वच्छ खरल या सिलबट्टे (जिस पर मसाला न पीसा गया हो) पर चटनी की भांति पीस लें और 10 से 30 ग्राम मीठी दही में मिलाकर नित्य प्रातः खाली पेट तीन मास तक खायें।

ध्यान रहे दही खट्टा न हो और यदि दही माफिक न आये तो एक-दो चम्मच शहद मिलाकर लें।

छोटे बच्चों को आधा ग्राम तुलसी रस शहद में मिलाकर दें। दूध के साथ भुलकर भी न दें। औषधि प्रातः खाली पेट लें। आधा एक घंटे पश्चात नाश्ता ले सकते हैं। दवा दिनभर में एक बार ही लें कैंसर जैसे असह्य दर्द और कष्टप्रद रोगो में २-३ बार भी ले सकते हैं।

इसके तीन महीने तक सेवन करने से खांसी, सर्दी, ताजा जुकाम या जुकाम की प्रवृत्ति, जन्मजात जुकाम, श्वास रोग, स्मरण शक्ति का अभाव, पुराना से पुराना सिरदर्द, नेत्र-पीड़ा, उच्च अथवा निम्न रक्तचाप, ह्रदय रोग, शरीर का मोटापा, अम्लता, पेचिश, मन्दाग्नि, कब्ज, गैस, गुर्दे का ठीक से काम न करना, गुर्दे की पथरी तथा अन्य बीमारियां, गठिया का दर्द, वृद्धावस्था की कमजोरी, विटामिन ए और सी की कमी से उत्पन्न होने वाले रोग, सफेद दाग, कुष्ठ तथा चर्म रोग, शरीर की झुर्रियां, पुरानी बिवाइयां, महिलाओं की बहुत सारी बीमारियां, बुखार, खसरा आदि रोग दूर होते हैं।

जुकाम, हरारत, फ्लू व मौसमी बुखार में तुलसी, काली मिर्च व मिश्री मिलाकर पानी में पकाकर, अथवा तीनों को पीसकर गोलियाँ बना दिन में तीन-चार बार लेने से लाभ होता है।

खाँसी में तुलसी की पत्तियों व अदरक को पीसकर शहद के साथ चाटने से लाभ पहुँचता है।

दस्त लगने पर तुलसी के 10 पत्तों को एक माशा जीरे में पीसकर दिन में 3-4 बार चाटने से दस्त बंद हो जाते हैं।

मुख की दुर्गंध दूर करने के लिए दिन में दो बार तुलसी के 4-5 पत्ते चबाएँ।

घाव शीघ्र ठीक करने के लिए तुलसी पत्र व फिटकरी खूब बारीक पीसकर घाव पर छिड़कें।

जलने पर तुलसी का रस व नारियल तेल फेंटकर लगाने से जलन दूर होगी, जख्‍म भी ठीक होंगे व जख्म का निशान भी धूमिल हो जाता है।

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए तथा झाँई व मुहाँसे के दाग मिटाने के लिए तुलसी के पत्तों को पीसकर उबटन करें।

बुद्धि व स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए प्रतिदिन तुलसी के पाँच-सात पत्ते जल के साथ निगलें।

मूत्रदाह की शिकायत में तुलसी के पत्तों का दो तोला रस पावभर दूध व डेढ़ पाव पानी में पिलाकर पी जाएँ।

गठिया दूर करने के लिए तुलसी की जड़, पत्ते, डंठल, मंजरी और बीज बराबर मात्रा में लेकर कूट, छानकर पुराने गुड़ के साथ मिला लें और बकरी के दूध के साथ सुबह-शाम सेवन करें।

त्वचा संबंधी रोगों के लिए तुलसी के पत्तों के साथ पकाया हुआ तिल्ली का तेल लगाएँ।

इसके साथ ही कीड़े-मकौड़े काटने पर, गर्मी में लू लगने पर तथा रक्त शुद्धि के लिए भी तुलसी उपयोगी है।

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मोटापा घटाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय :: Top 10 Home Remedies for Obesity & Weight Loss, 11 Amazing Herbal Remedies for Weight Loss

लोग जादुई फार्मूला ढूढ़ रहे है मोटापे का:

गेहूं ,चावल,बाजरा और साबुत मूंग को समान मात्रा में लेकर सेककर इसका दलिया बना लें ! इस दलिये में अजवायन २० ग्राम तथा सफ़ेद तिल ५० ग्राम भी मिला दें ! ५० ग्राम दलिये को ४०० मि.ली.पानी में पकाएं ! स्वादानुसार सब्जियां और हल्का नमक मिला लें ! नियमित रूप से एक महीनें तक इस दलिये के सेवन से मोटापा और मधुमेह में आश्चर्यजनक लाभ होता है.

11 Amazing Herbal Remedies for Weight Loss:

* अश्वगंधा के एक पत्ते को हाथ से मसलकर गोली बनाकर प्रतिदिन सुबह,दोपहर,शाम को भोजन से एक घंटा पहले या खाली पेट जल के साथ निगल लें ! एक सप्ताह के नियमित सेवन के साथ फल,सब्जियों,दूध,छाछ और जूस पर रहते हुए कई किलो वजन कम किया जा सकता है !

* मूली के रस में थोडा नमक और निम्बू का रस मिलाकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम हो जाता है और शरीर सुडौल हो जाता है .

* आहार में गेहूं के आटे और मैदा से बने सभी व्यंजनों का सेवन एक माह तक बिलकुल बंद रखें तथा इसमें रोटी भी शामिल है अब अपना पेट पहले के ४-६ दिन तक केवल दाल,सब्जियां और मौसमी फल खाकर ही भरें और दालों में आप सिर्फ छिलके वाली मूंग कि दाल ,अरहर या मसूर कि दाल ही ले सकतें हैं चनें या उडद कि दाल नहीं तथा सब्जियों में जो इच्छा करें वही ले सकते हैं गाजर,मूली,ककड़ी,पालक,पतागोभी,पके टमाटर और हरी मिर्च लेकर सलाद बना लें . सलाद पर मनचाही मात्रा में कालीमिर्च,सैंधा नमक,जीरा बुरककर और निम्बू निचोड़ कर खाएं बस गेहूं कि बनी रोटी छोडकर दाल,सब्जी,सलाद और एक गिलास छाछ का भोजन करते हुए घूंट घूंट करके पीते हुए पेट भरना चाहिए . इसमें मात्रा ज्यादा भी हो जाए तो चिंता कि कोई बात नहीं . इस प्रकार ६-७ दिन तक खाते रहें . इसके बाद गेहूं कि बनी रोटी कि जगह चना और जौ के बने आटे कि रोटी खाना शुरू करें फिर ५ किलो देशी चना और एक किलो जौ को मिलकर साफ़ करके पिसवा लें ! ६-७ दिन तक इस आटे से बनी रोटी आधी मात्रा में और आधी मात्रा में दाल,सब्जी,सलाद और छाछ लेना शुरू करें .एक महीने बाद गेहूं कि रोटी खाना शुरू कर सकते हैं लेकिन शुरुआत एक रोटी से करते हुए धीरे धीरे बढाते जाएँ . भादों के महीने में छाछ का प्रयोग नहीं किया जाता है इसलिए इस महीनें में छाछ का प्रयोग नां करें ...

* एरण्ड की जड़ का काढ़ा बनाकर उसको छानकर एक एक चम्मच की मात्रा में शहद के साथ दिन में तीन बार नियमित सेवन करने से मोटापा दूर होता है ..

* चित्रक कि जड़ का चूर्ण एक ग्राम की मात्रा में शहद के साथ सुबह शाम नियमित रूप से सेवन करने और खानपान का परहेज करनें से भी मोटापा दूर किया जा सकता है .

* बिना बुझा चूना 15 ग्राम पीसकर 250 ग्राम देशी घी में मिलाकर कपड़े में छानकर सुबह-शाम 6-6 ग्राम की मात्रा में चाटने से मोटापा कम होता है।

* सहजन के पेड़ के पत्ते का रस 3 चम्मच की मात्रा में प्रतिदिन सेवन करने से त्वचा का ढीलापन दूर होता है और चर्बी की अधिकता कम होती है।

* अर्जुन के 2 ग्राम चूर्ण को अग्निमथ के काढ़े में मिलाकर पीने से मोटापा दूर होता है।

* भृंगराज के पेड़ के ताजे पत्ते का रस 5 ग्राम की मात्रा में सुबह पानी के साथ प्रयोग करने से मोटापा कम होता है।

* 120 से 240 ग्राम शहद 100 से 200 मिलीलीटर गुनगुना पानी के साथ दिन में 3 बार लेने से शरीर का थुलथुलापन दूर होता है।

* विडंग के बीज का चूर्ण 1 से 3 ग्राम शहद के साथ दिन में 2 बार सेवन करने से मोटापा में लाभ मिलता है।

वायविंडग, सोंठ, जवाक्षार, कांतिसार, जौ और आंवले का चूर्ण शहद में मिलाकर सेवन करने से मोटापा में दूर होता है।

* तुलसी के कोमल और ताजे पत्ते को पीसकर दही के साथ बच्चे को सेवन कराने से अधिक चर्बी बनना कम होता है। तुलसी के पत्तों के 10 ग्राम रस को 100 ग्राम पानी में मिलाकर पीने से शरीर का ढीलापन व अधिक चर्बी नष्ट होती है।तथा तुलसी के पत्तों का रस 10 बूंद और शहद 2 चम्मच को 1 गिलास पानी में मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करने से मोटापा कम होता है।

* रात को सोने से पहले त्रिफला का चूर्ण 15 ग्राम की मात्रा में हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को छानकर शहद मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करें। इससे मोटापा जल्दी दूर होता है। त्रिफला, त्रिकुटा, चित्रक, नागरमोथा और वायविंडग को मिलाकर काढ़ा में गुगुल को डालकर सेवन करें। त्रिफले का चूर्ण शहद के साथ 10 ग्राम की मात्रा में दिन में 2 बार (सुबह और शाम) पीने से लाभ होता है।

* हरड़ 500 ग्राम, 500 ग्राम सेंधानमक व 250 ग्राम कालानमक को पीसकर इसमें 20 ग्राम ग्वारपाठे का रस मिलाकर अच्छी तरह मिलाकर सूखा लें। यह 3 ग्राम की मात्रा में रात को गर्म पानी के साथ प्रतिदिन सेवन करने से मोटापे के रोग में लाभ मिलता है।

* सोंठ, जवाखार, कांतिसार, जौ और आंवला बराबर मात्रा में लेकर पीसकर छान लें और इसमें शहद मिलाकर पीएं। इससे मोटापे की बीमारी समाप्त हो जाती है।

* सोंठ, कालीमिर्च, छोटी पीपल, चव्य, सफेद जीरा, हींग, कालानमक और चीता बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह से पीसकर चूर्ण बना लें। यह चूर्ण सुबह 6 ग्राम चूर्ण में गर्म पानी के साथ पीने से मोटापा कम होता है।

* गिलोय, हरड़, बहेड़ा और आंवला मिलाकर काढ़ा बनाकर इसमें शुद्ध शिलाजीत मिलाकर खाने से मोटापा दूर होता है और पेट व कमर की अधिक चर्बी कम होती है।

* गिलोय 3 ग्राम और त्रिफला 3 ग्राम को कूटकर चूर्ण बना लें और यह सुबह-शाम शहद के साथ चाटने से मोटापा कम होता है।

* गिलोय, हरड़ और नागरमोथा बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। यह 1-1 चम्मच चूर्ण शहद के साथ दिन में 3 बार लेने से त्वचा का लटकना व अधिक चर्बी कम होता है।

* गुग्गुल, त्रिकुट, त्रिफला और कालीमिर्च बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को अच्छी तरह एरण्ड के तेल में घोटकर रख लें। यह चूर्ण 3 ग्राम की मात्रा में सेवन करने से मोटापा की बीमारी ठीक होती है।

* तिल के तेल से प्रतिदिन मालिश करने से शरीर पर बनी हुई अधिक चर्बी कम होती है।

* दही को खाने से मोटापा कम होता है।तथा छाछ में कालानमक और अजवायन मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

* आलू को उबालकर गर्म रेत में सेंकर खाने से मोटापा दूर होता है।

* 100 ग्राम कुल्थी की दाल प्रतिदिन सेवन करने से चर्बी कम होती है।

* 4 पीपल पीसकर आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से मोटापा कम होता है।

* पालक के 25 ग्राम रस में गाजर का 50 ग्राम रस मिलाकर पीने से शरीर का फैट (चर्बी) समाप्त होती है। 50 ग्राम पालक के रस में 15 ग्राम नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा समाप्त होता है।

* डिकामाली (एक तरह का गोंद) लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग की मात्रा में गर्म पानी के साथ मिलाकर सुबह-शाम पीने से मोटापा कम होता है।

* एरण्ड की जड़ का काढ़ा बनाकर 1-1 चम्मच की मात्रा में शहद के साथ दिन में 2 बार सेवन करने से मोटापा दूर होता है।तथा एरण्ड के पत्तों का रस हींग मिलाकर पीने और ऊपर से पका हुआ चावल खाने से अधिक चर्बी नष्ट होती है। एरंड को अंडी भी कहा जाता है ..

* पिप्पली का चूर्ण लगभग आधा ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम शहद के साथ प्रतिदिन 1 महीने तक सेवन करने से मोटापा समाप्त होता है।

* पीप्पल 150 ग्राम और सेंधानमक 30 ग्राम को अच्छी तरह पीसकर कूटकर 21 खुराक बना लें। यह दिन में एक बार सुबह खाली पेट छाछ के साथ सेवन करें। इससे वायु के कारण पेट की बढ़ी हुई चर्बी कम होती है।

* पिप्पली के 1 से 2 दाने दूध में देर तक उबाल लें और दूध से पिप्पली निकालकर खा लें और ऊपर से दूध पी लें। इससे मोटापा कम होता है।

* जवाखार 35 ग्राम और चित्रकमूल 175 ग्राम को अच्छी तरह पीसकर चूर्ण बना लें। यह 5 ग्राम चूर्ण एक नींबू का रस, शहद और 250 ग्राम गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट लगातार 40 दिनों तक पीएं। इससे शरीर की फालतू चर्बी समाप्त हो जाती है और शरीर सुडौल होता है। या फिर जौखार का चूर्ण आधा-आधा ग्राम दिन में 3 बार पानी के साथ सेवन करने से मोटापा दूर होता है।

* चित्रक की जड़ का बारीक चूर्ण शहद के साथ सेवन करने से पेट की बीमारियां और मोटापा समाप्त होता है।

* प्रतिदिन अनन्नास खाने से स्थूलता नष्ट होती है क्योंकि अनन्नास चर्बी को नष्ट करता है।

* मोटापा कम करेगी यह स्पेशल चाय एक चम्मच सूखा अदरक पाउडर, आधा चम्मच धनिया पाउडर, दो चम्मच गुड़, आधा चम्मच सौंफ, एक टी बैग और एक कप पानी। सौंफ को दो मिनट पानी में उबालिए और गर्म पानी में 1 मिनट के लिए टी बैग डालें। इससे फ्लेवर आ जाएगा। और चाय का स्वाद भी कुछ बदल जाएगा जो पीने में अच्छा लगेगा। आखिर में सारे पदार्थ इसमें मिला दें और गुड़ मिलाकर इसे घोलें। जब गुड़ मिल जाए तो स्वाद के साथ पीएं।

* सबसे पहले मोटापे से पीड़ित रोगी को समझना चाहिए कि जब तक आप अपने खान-पान में सुधार नहीं करेगें, तब तक आपका मोटापा दूर नहीं हो सकता है। सादा भोजन और व्यायाम शरीर में अधिक चर्बी को पिघलाता है। मालिश उसमें सहायता करती है और रोगी के शरीर मे कमजोरी नहीं आने देती है, साथ ही चर्बी घटने पर शरीर के मांस को ढीला नहीं पड़ने देती, बल्कि मालिश शरीर को मजबूत तथा आकर्षक बना देती है। इसलिए मोटापा कम करने वाले व्यक्ति को चाहिए कि वह अपने भोजन में सुधार करे तथा प्रतिदिन व्यायाम करें। ठण्डी मालिश मोटापा दूर करने में विशेष सहायता करती है, इसके अलावा तेल मालिश या सूखी मालिश भी की जा सकती है। वैसे तेल मालिश का उपयोग कम ही करें तो अच्छा है क्योंकि तेल की मालिश तभी अधिक लाभ देती है जब रोगी उपवास कर रहा हो।

* रोगी को उबली हुई सब्जियां, क्रीम निकला हुआ दूध, संतरा, नींबू आदि खट्टे फल तथा 1-2 चपाती नियमित रूप से कई महीने तक लेनी चाहिए। रोगी को तली और भुनी हुई चीजों को अपने भोजन से पूरी तरह दूर रखना चाहिए। उपचार के दौरान रोगी को बीच-बीच में 1-2 दिन का उपवास भी रखना चाहिए। उपवास के दिनों में केवल नींबू पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए। इस प्रकार के भोजन व उपचार से कुछ दिनों तक तो रोगी को कमजोरी महसूस होगी, परन्तु कुछ दिनों के अभ्यास से जब शरीर इसका आदि हो जाएगा, तब रोगी अपने को अच्छा महसूस करने लगेगा।

* जिन लोगों को मोटापा थायराइड ग्रंथि की गड़बड़ी के कारण हो गया हो, उन्हें मोटापा दूर करने के लिए क्रीम निकले दूध के स्थान पर गाय का दूध पीना चाहिए, इससे रोगी को कोई नुकसान नहीं होगा। रोगी के लिए आवश्यक यह है कि वह एक समय में ही भोजन करे और सुबह और शाम 250 ग्राम से 300 ग्राम दूध के साथ कुछ फल भी ले, इससे रोगी को जल्दी लाभ होगा।

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Weight Loss Remedies In Hindi-दुबले होने का नुस्खा

Weight Loss Remedies In Hindi

● पहले सात दिन किसी भी तरह की अल्कोहल, शराब, बियर अथवा सॉफ्टड्रिंक (क्लब सोडा को छोड़ कर) की मनाही है।
सात दिन कमसे कम प्रतिदिन दस गिलास पानी अवश्य पीयें।
1) पहला दिन :-
केले के अलावा सारे फल खायें। जितना मर्जी फल फ्रूट खायें। खास कर तरबूज खायें।
2) दूसरा दिन :-
सलाद और सब्जियां। जो कच्ची खायी जा सकती वे सब्जियां कच्ची ही खायें अथवा उबाल कर या पका कर खायें। सुबह नाश्ते में थोड़े से मक्खन के साथ भुना आलू खाने को कहा गया है मगर मैं इस दिन उबला आलू मसल कर उसमें प्याज और मसाला डाल उसी तरह तैयार कर लेता जैसे कि परांठा बनाने के लिये उबले आलू को मसल कर मसाला बनाया जाता है। इससे पेट भी भरा भरा रहता है।

3) तीसरा दिन :-
सब्जियां और फल। कोई सीमा नहीं, जितना चाहे खायें। केला अभी भी नहीं खाना है। और आज आलू भी नहीं खाना है।
4) चौथा दिन :-
केले और दूध। आज के दिन आठ केले और तीन गिलास दूध। इसके साथ बाद में बताये गये तरीके से बना सूप भी पियें।
5) पांचवां दिन :-
हम इस दिन खाते हैं पनीर (पकायें नहीं) और टमाटर। पानी कुछ और ज्यादा पीयें।
6) छठा दिन :-
पनीर और सब्जियां। जितना चाहे खायें।
7) सातवां दिन :-
ब्राउन राईस (अपन साधारण उबले चावल भी खाते) । फलों का रस और सब्जियां।
8) खास सूप Diet Plan in Hindi के लिए :-
कम से कम छः प्याज, बड़े बड़े टमटार, शिमला मिर्च और बंद गोभी से सूप बनायें और सातों दिन जितना चाहे पीयें।
जिस दिन सब्जियां खाने की छूट है उस दिन आप सब्जियां पका भी सकते हैं। एक चम्मच रिफाईड अथवा घी हर रोज इस्तेमाल किया जा सकता है।
इस डाइट को करते समय आपको डाइटिंग पर होने का ज्यादा अहसास नहीं होता। मुझे जब भी ऐसा अहसास होता तो सोडा (क्लब सोडा) में नींबू और काला नमक मिला कर ले लेता।
हालांकि इस डाइट प्लान में दूध की चाय पीना मना है मगर इतनी छूट हम अपने को दे सकते हैं।
आपको अपने शरीर में तीसरे दिन से ही अंतर दिखने लगेगा। आठवें दिन स्वंय को आईने में देखें। अच्छा लगेगा।

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अब आपकी त्वचा भी कहेगी नो मोर चिपचिप (Your skin will say No More Cipcip)

Your skin will say No More Cipcip 

त्वचा का तैलीय होना सिबेशियस ग्लैंड्स के अत्यधिक सक्रिय होने का नतीजा होता है। त्वचा की

कोमलता बरकरार रखने के लिए प्राकृतिक तेल जरूरी है, पर जब तैलीय ग्रंथियां अधिक तेल का सिक्रीशन करती हैं तो एक्ने और मुंहासों की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में धूल- मिट्टी और प्रदूषण के कारण त्वचा के छिद्र भी बंद हो जाते हैं। अगर आप भी तैलीय त्वचा से परेशान हैं तो यहां दिए गए कुदरती उपायों को अपनाएं और पाएं साफ- सुथरी व निखरी त्वचा।

+ सेब को छीलकर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं। 20 मिनट बाद हलके गुनगुने पानी से चेहरा

साफ कर लें। सेब एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) का बेहतरीन स्रोत होता है, जो त्वचा को टोन करता है।

उसे मुलायम और कांतिमय बनाता है।

+ एक टी स्पून चंदन पाउडर में गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बनाएं। फिर उसे चेहरे पर लगाएं। सूखने पर पानी

से धो लें। इससे त्वचा के दाग-धब्बे और एक्ने भी दूर होंगे।

+ टी स्पून बेसन में चुटकी भर हल्दी पाउडर, आधा नीबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं। अगर आपको नीबू सूट नहीं करता है तो उसकी जगह पर दही मिला सकती हैं। आंखों के आसपास का हिस्सा छोडकर लगाएं। सूखने पर हलके हाथों से मलते हुए छुडाएं। यह त्वचा का कालापन दूर करता है। हल्दी त्वचा की चमक बरकरार रखती है।

+ तैलीय त्वचा को भी मॉयस्चराइजर की जरूरत होती है और इसके लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकती हैं। शहद एक बेहतरीन कुदरती मॉयस्चराइजर होता है। इसे चेहरे पर 15 मिनट लगाएं। फिर धो लें। यह त्वचा की जलन, मुंहासे और कालेपन को दूर करता है। साथ ही उसे कांतिमय और लचीली बनाता है।

+ 1 टेबल स्पून चावल के आटे में 1 टेबल स्पून कॉर्नफ्लोर और नीबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर चेहरे

पर लगाएं। फिर भीतर से बाहर की तरफगोलोई में हाथ घुमाते हुए कुछ देर मसाज करें। चावल का आटा

डेड सेल्स हटाता है। त्वचा के छिद्र भी खोलता है, ताकि साफ ऑक्सीजन त्वचा के भीतर जा सके।

+ 1 टेबल स्पून मुलतानी मिट्टी में अंडे की सफेदी, 1 टेबल स्पून ओट्स पाउडर, 1 टेबल स्पून कॉर्नफ्लोर और गुलाबजल मिलाकर गाढा पेस्ट तैयार करें। इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं। 20 मिनट बाद चेहरा साफ कर

लें।

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बालों के लिए नारियल तेल की 5 सबसे अच्छा उपयोग (5 Best Uses of Coconut Oil for Hair)

5 Best Uses of Coconut Oil for Hair

बालों की सेहत की बात जब भी आती है, आपने अपनी दादी या नानी को नारियल तेल लगाने को कहते सुना होगा। जब बाल ज्यादा गिरने लगे तो मां कहती हैं तेल नहीं लगाते हो ये उसी का परिणाम है। हमारे बड़े लोगों ने नारियल तेल को बालों के लिए ऐसे ही लाभदायक नहीं कहा है इसके पीछे कई कारण हैं।

एक तो नारियल का तेल बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाता है। दूसरा यह बालों के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है। नारियल का तेल एक ऐसा तेल है जो बालों की हर समस्या का समाधान कर सकता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि नारियल तेल आपके बालों के लिए क्यों सबसे अच्छा है तो चलिए आज जानते हैं इसे लगाने से होने वाले फायदों के बारे में...

1. यदि आपके बाल ज्यादा घंने और बार-बार उलझते हैं व उलझने के कारण टूटते हैं तो नारियल तेल लगाएं। बाल नहीं उलझेंगे।

2. नारियल का तेल बालों की जड़ को मजबूती देता है, जिससे बाल टूटना कम हो जाते हैं।

3. रूसी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। इससे छुटकारा पाने के लिए बालों में हर हफ्ते नारियल तेल लगाया जाना चाहिए। यदि आप नियमित तौर पर इसे लगाएंगे तो आप हफ्ते भर में इसका चमत्कार देख पाएंगे।

4. नारियल का तेल बालों में लगाने से उनकी चमक अपने आप ही बढ़ जाती है और उनमें कुदरती शाइन आती है।

5. सिर में खुजली की समस्या हो तो नारियल तेल में कपूर मिलाकर लगाएं। यह समस्या खत्म हो जाएगी।

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Aloe Vera for Weight Loss | The Benefits of Aloe Vera Juice for Weight Loss

The Benefits of Aloe Vera Juice for Weight Loss:

We all know that Aloe Vera heals cuts and wounds and that we can use it as a soothing balm for burns. But did you know that it’s also an effective tool for weight loss?

Aloe Vera comes in gel, latex, and juice form, and it is extracted from the tubules of the Aloe Vera plant, which contains 75 active vitamins, minerals, enzymes, carbohydrates, amino acids, salicylic acids, and phytochemicals (sapanins). You’re about to discover how all these elements can help you loose weight cheaply and naturally so you can avoid obesity and all the health problems associated with it.

How Does Aloe Vera Aid in Weight Loss?

• Aloe Vera contains natural anti-oxidants that slow the growth of free radicals in the body.
• It is also scientifically proven to increase your metabolism and reduce Body Mass Index (BMI) by helping your body turn carbohydrates and fats into energy rather than storing them.
• Aloe Vera stimulates production of collagen, a protein that promotes muscle development. Your body spends a lot of energy assimilating the collagen protein, and energy expenditure helps you lose weight.
• Collagen also speeds up metabolism and ensures that food is stored in the lower intestine for shorter time periods.
• Aloe Vera is packed with vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, folic acid, and niacin, all of which help to burn calories and reduce body fat.
• Aloe Vera Juice is also a natural laxative. It forces food out of the colon faster, preventing constipation, improving digestion, and detoxifying the body.
• It also helps manage diabetes and balance your blood sugar by promoting slow sugar absorption.

Aloe Vera Juice for Weight Loss

Listed below are several simple ways you can use Aloe Vera juice as an effective at-home weight loss system. Since Aloe Vera cleanses the digestive system and boosts energy levels, the recipes described below are best consumed first thing in the morning and before workouts. Always check with your doctor before using Aloe Vera in any form. Ask about side effects, proper dosage, and whether it will interact negatively with any medications you’re taking.

1. Aloe Vera & Fruit Juice

• Shave the sharp edges off a fresh Aloe Vera leaf.
• Cut the leaf open lengthwise.
• Scoop the gel out with a spoon.
• Mix with your choice of fruit juice.
• Note: Aloe Vera gel also comes in capsule form. Take with water after eating and use a dosage recommended by the package or a doctor.

2. Plain Aloe Vera Gel & Juice

• Thoroughly clean your fresh Aloe Vera leaf.
• Peel away the outer skin.
• Or grind the leaf to make juice.
• Filter the juice and store it in the refrigerator for daily use.
• Drink ½ cup in the morning and 15 minutes before each meal.
• Keep drinking the juice for 1-2 weeks.
• Note: You can also scoop the gel out with a spoon and eat 1 teaspoon a day.

3. Aloe Vera Juice with Lemon

• Clean your fresh Aloe Vera leaf.
• Cut it lengthwise down the center and squeeze out the juice.
• Juice your lemon.
• Mix Aloe Vera gel, lemon juice, and water with your choice of sweetener and stir 2-3 minutes.
• Drink regularly to encourage weight loss.

4. Aloe Vera with Honey

• Add 1 tablespoon honey to a glass of Aloe Vera juice.
• Stir well and drink.
• Consume regularly to stimulate metabolism, promote proper digestion, and burn extra fat and calories.

5. Aloe Vera with Water

• Mix 1-2 tablespoons Aloe Vera juice into a glass of water.
• Drink at least once daily to lose weight.

6. Aloe Vera and Kale Smoothie

• Clean your fresh Aloe Vera leaf.
• Shave off the sharp edges and peel off the skin.
• Extract gel with spoon and place in blender.
• Add water, kale, salt, ginger, plums, and anything else you like.
• Blend well, pour in a glass and drink.
• Consume Aloe Vera smoothies 2-3 times daily for best results.

7. Aloe Vera, Fruit, and Coconut Smoothie

Place the following ingredients in your blender

• 1 medium-size Aloe Vera leaf
• 1 cup almond or coconut milk
• ½ cup fresh or frozen blueberries
• ½ cup fresh or frozen mango chunks
• ½ tablespoon coconut oil
• 1 handful of fresh basil
• Honey, maple syrup, or Stevia
• 1 tablespoon each of coconut flakes and flax seeds
• Your choice of protein powder
• Blend until smooth.
• Drink 1-2 times daily.

8. Green Aloe Vera Smoothie

Place the following ingredients in your blender:

• 1 handful of washed baby spinach
• A large chunk of Aloe Vera leaf
• 2 peeled and trimmed celery stalks
• Spring parsley without stems
• ½ peeled cucumber
• 1 cup chopped pineapple or mango
• 2 peeled oranges
• Juice of ½ lime
• ½ teaspoon Spirulina powder
• ¾ cup coconut water
• 5-6 ice cubes
• Blend until smooth
• Consume 2-3 times a day

9. Aloe Vera Crystals

• You can buy Aloe Vera Crystals or make them by passing your fresh gel through a cold compress.
• Consume 2-4 ounces of Aloe Vera crystals 2-4 times
• Gradually increase dosage according to your health needs.
• You can also add 1/8 teaspoon Aloe Vera crystals to purified water or your favorite fruit or vegetable drink.
• Consume crystals before meals and throughout the day.
• Remember, crystals vary in color, taste, and effectiveness depending on the plant they were made from.

Tips for Best Results:

• Aloe Vera also comes in capsules you can take with water after meals. A doctor can recommend the proper dosage.
• For best results, combine your Aloe Vera regimen with 30 minutes of exercise 3-5 times a week. Do a strength training workout 3 times weekly to build muscle and increase metabolism, and do 30-45 minutes of cardiovascular exercise 4 times weekly to burn fat.
• Follow a fiber-rich, low-fat, low sugar, low calorie diet and avoid greasy food and fast food.
• Some people are allergic to Aloe Vera, so start your regimen by taking small doses. Stop taking it if you experience rashes or itching.
• Don’t take Aloe Vera if you suffer from colitis, appendicitis, intestinal problems or Crohn’s diseases.
• Pregnant women, kids, breast feeding moms, and women who are menstruating should not take Aloe Vera.
• Large doses of Aloe Vera can cause stomach cramps, diarrhea, and dehydration.
• 2-8 ounces of Aloe Vera juice a day for at least 3 months will achieve maximum results.
• Avoid anthroquinones by using high quality gel products and sticking with low dosages.
• Never exceed the manufacturer-recommended dosage of an Aloe Vera pill or other product.
• Drink 8 glasses of water daily to avoid dehydration and cleanse your body of toxins.

Aloe Vera is a very effective at-home weight loss solution. In addition to helping you lose weight, it will improve circulation, regulate blood pressure, strengthen the immune system, heal ulcers, regulate blood sugar levels, and heal damaged bones, joints, and internal tissue.

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